Mot-clé : stress
Niveau 1 – les bases de la respiration
Atelier donné par Laurent Fraigneau D.O, ouvert à toutes et tous, nombre limité de places La respiration est un outil diagnostic et thérapeutique, extraordinaire et complet. Elle peut révéler notre état intérieur et les tensions qui y règnent, autant qu’elle a la capacité de transformer cet équilibre interne pour le ramener vers plus de santé. Pour réussir à intégrer cet outil à notre quotidien et modifier nos habitudes respiratoires, il faut comprendre POURQUOI c’est bénéfique et COMMENT cela fonctionne. Mon objectif dans cet atelier est de vous transmettre les clefs de COMPRÉHENSION du diaphragme thoracique inférieur et vous permettre de devenir AUTONOME […]
les multiples bienfaits de la respiration
Je vais ici tenter de dresser la liste des bienfaits issus de la pratique d’une respiration consciente. La plupart des bénéfices surviennent sur les longs termes. Mais la respiration peut vous apporter un bien-fait avec des résultats immédiats dans certains cas. Et c’est par là que je vais commencer. La respiration est le meilleur outil pour gérer les émotions. Et ce à deux niveaux distincts. Lorsque l’on se trouve dans une tempête émotionnelle (et on ne sait jamais quand cela survient!), la respiration permet de tempérer cet état; le but n’étant pas de faire taire les émotions, mais de plutôt […]
Reconnecter à son rythme naturel avec l’ostéopathie
Tous ceux qui ont déjà expérimenté les traitements en ostéopathie connaissent bien cet effet, celui d’être « buzzé » en se relevant de la table, de se sentir « différent » dans leur corps en se remettant sur leurs deux pieds! D’où cela vient-il?? Et bien, on peut comparer cela à faire une randonnée en nature. Quand nous marchons en nature, nous reconnectons à un rythme plus naturel. Notre organisme n’est plus sous l’influence des stress habituels de nos vies quotidiennes (particulièrement citadines). Sans s’en rendre compte, nous subissons les influences quotidiennes et répétées de différentes sources de stress, comme le « bit » de la ville, les […]
la cohérence cardiaque (1) – explications
Voici une première vidéo explicative du regretté Dr.David Servan-Schreiber, sur le fonctionnement de ce phénomène. J’ai choisi de vous présenter sa présentation (vous trouverez sur internet des vidéos équivalentes d’autres médecins), car le Dr Servan-Schreiber avait un talent indéniable de vulgarisateur et a été celui qui a fait connaître largement cet outil naturellement thérapeutique. Voici donc quelques explicitations (comme promises depuis longtemps), quant aux propos dans cette vidéo. Au début le Dr.David Servan-Schreiber (DSS) (0-1’30) parle de manière simple et imagée du système neurovégétatif ou système nerveux végétatif (SNV) ou système nerveux sympathique ou […]
La cohérence cardiaque (3) – contrôle
Dans cette troisième vidéo, le Dr.David Servan-Schreiber (DSS) aborde la partie pratique de la cohérence cardiaque. Les consignes sont simples: mettre en place une respiration lente et régulière, basée sur le rythme de 5 secondes d’inspiration suivies de 5 secondes d’expiration. Vous « domptez » votre respiration et les impacts sont immédiats! Ajoutez-y un autre ingrédient: centrer votre respiration au niveau du ventre, pour encore plus de bénéfices sur votre physiologie. (pour savoir comment faire et connaître les bénéfices associés, reportez vous à l’article sur la respiration abdominale). Voyez dans la vidéo comment la courbe de la fréquence cardiaque, au paravant […]