Mot-clé : hormones
la cohérence cardiaque (1) – explications
Voici une première vidéo explicative du regretté Dr.David Servan-Schreiber, sur le fonctionnement de ce phénomène. J’ai choisi de vous présenter sa présentation (vous trouverez sur internet des vidéos équivalentes d’autres médecins), car le Dr Servan-Schreiber avait un talent indéniable de vulgarisateur et a été celui qui a fait connaître largement cet outil naturellement thérapeutique. Voici donc quelques explicitations (comme promises depuis longtemps), quant aux propos dans cette vidéo. Au début le Dr.David Servan-Schreiber (DSS) (0-1’30) parle de manière simple et imagée du système neurovégétatif ou système nerveux végétatif (SNV) ou système nerveux sympathique ou […]
La cohérence cardiaque (3) – contrôle
Dans cette troisième vidéo, le Dr.David Servan-Schreiber (DSS) aborde la partie pratique de la cohérence cardiaque. Les consignes sont simples: mettre en place une respiration lente et régulière, basée sur le rythme de 5 secondes d’inspiration suivies de 5 secondes d’expiration. Vous « domptez » votre respiration et les impacts sont immédiats! Ajoutez-y un autre ingrédient: centrer votre respiration au niveau du ventre, pour encore plus de bénéfices sur votre physiologie. (pour savoir comment faire et connaître les bénéfices associés, reportez vous à l’article sur la respiration abdominale). Voyez dans la vidéo comment la courbe de la fréquence cardiaque, au paravant […]